Spieren moeten worden getraind, maar de intensiteit van de training hangt meestal af van uw levensstijl. Voor sommigen zijn eenvoudige ochtendoefeningen voldoende, terwijl anderen vijf keer per week naar de sportschool gaan. In Muscle Runner Rush Race 3D is spiermassa noodzakelijk, anders passeert je hardloper de bestaande obstakels niet, omdat dit fysieke kracht vereist. Voordat je op pad gaat om het obstakel te overwinnen, moet je halters van de juiste kleur verzamelen. Wanneer de schaal naast de held gevuld is en het uiterlijk van de loper duidelijk veranderd is, ga je naar je pad en duw je tegen de muur. Om naar een nieuw platform te gaan en door te gaan met het verzamelen van halters in Muscle Runner Rush Race 3D.
